Stress Senyap Merbahaya Untuk Usahawan

Dalam dunia perniagaan yang penuh dengan cabaran dan tekanan, kebolehan untuk mengawal stress adalah satu kemahiran yang penting bagi setiap usahawan.

Antara masalah yang banyak mengganggu fikiran dan hati adalah masalah kewangan. Masalah hutang, masalah keluarga, masalah bisness dan masalah hidup yang lain terutama apabila macam macam bencana menimpa kebelakangan ini.

Duit simpanan semakin menyusut atau kosong terus. Harga barang makin naik gaji makin turun. Keperluan dan kehendak sama sama nak penuhi.

Stress yang tidak terkawal boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental, serta prestasi perniagaan secara keseluruhannya.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengapa usahawan perlu bijak mengawal stress dan strategi-strategi yang boleh digunakan untuk menguruskan tekanan.

Mengapa Usahawan Perlu Bijak Mengawal Stress?

1. Kesihatan Fizikal dan Mental

Stress yang terlalu tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan gangguan pencernaan.

Di samping itu, ia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kecemasan dan kemurungan.

2. Elak Prestasi Perniagaan Terjejas

Stress yang berlebihan boleh menjejaskan prestasi perniagaan.

Usahawan yang terlalu tertekan mungkin tidak dapat berfikir dengan jelas, membuat keputusan yang baik, atau berfokus pada matlamat perniagaan.

3. Hubungan Interpersonal

Stress boleh mempengaruhi hubungan dengan rakan kongsi, kakitangan, pelanggan, dan rakan niaga.

Usahawan yang terlalu stress mungkin lebih mudah marah atau kurang sabar, yang boleh merosakkan hubungan perniagaan.

Strategi Mengawal Stress Bagi Usahawan

1. Buat Pelan Pengurusan Masa (Time Management)

Susun jadual harian yang teratur dan beri keutamaan kepada tugas-tugas yang paling penting.

Pengurusan masa yang baik dapat mengurangkan tekanan kerana usahawan akan merasa lebih teratur dan berada dalam kawalan.

2. Jaga Amalan Kesihatan

Sentiasa memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal dengan amalan gaya hidup sihat seperti senaman, pemakanan seimbang, dan tidur yang mencukupi.

Keadaan fizikal yang baik dapat membantu mengurangkan kesan negatif daripada stress.

3. Berkongsi Beban / Masalah

Jangan takut untuk meminta bantuan atau berkongsi tanggungjawab dengan rakan kongsi atau kakitangan.

Tidak perlu untuk memikul segala beban sendiri.

Berkongsi masalah dapat mengurangkan tekanan dan memberi peluang untuk berkolaborasi.

4. Teknik Ketenangan

Amalkan teknik ketenangan seperti meditasi, pernafasan mendalam, atau yoga.

Teknik ini boleh membantu menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan.

5. Masa Untuk Riadah & Rekreasi

Jadikan masa untuk berehat dan beriadah.

Meluangkan masa untuk hobi atau aktiviti yang menyeronokkan dapat membantu mengalihkan fikiran dari tekanan perniagaan.

6. Kawal Kemurungan

Jika kemurungan menjadi satu isu, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional.

Kaunseling atau terapi boleh membantu dalam mengatasi tekanan mental.

7. Mendekatkan Diri Dengan Tuhan

Sebagai orang islam, cara terbaik untuk menangani stress adalah dengan mendekatkan diri dengan Tuhan. Banyakkan solat sunat (selain solat wajib) & berzikir untuk mendapatkan ketenangan & kemudahan urusan dalam perniagaan.

Boleh juga lakukan solat malam (tahajjud) & solat sunat Dhuha selain banyak berdoa kepada tuhan.

Membaca Al quran juga boleh dijadikan terapi untuk menenangkan hati & fikiran yang tidak tenteram.

Kesimpulan

Kesimpulannya, mengawal stress adalah keperluan yang penting dalam dunia perniagaan.

Usahawan yang bijak menguruskan tekanan akan dapat menjaga kesihatan fizikal dan mental, meningkatkan prestasi perniagaan, dan membina hubungan interpersonal yang baik.

Dengan menggunakan strategi-strategi yang sesuai, usahawan dapat mencapai keseimbangan antara mencapai matlamat perniagaan dan menjaga kesejahteraan diri sendiri.

<< Home >>